Equilibrio interiore: cosa ci insegna A Beautiful Mind
Come la teoria dell'equilibrio di Nash può aiutarti a capire il conflitto interiore e smettere di autosabotarti. Strumenti concreti per la crescita personale.
Quando il “Bravo/a!” non basta più: come uscire dal circolo vizioso del riconoscimento esterno
Vivere in funzione dell’approvazione altrui può minare autostima, energia e libertà di scelta. In questo articolo esploriamo come nasce questa dipendenza da conferme, perché è così difficile uscirne e quali passi concreti permettono di costruire una fiducia interna solida. Condividerò anche un esercizio di coaching per iniziare subito a spostare il baricentro del tuo valore da fuori a dentro di te.
Bisogno di approvazione: come sopravvivere senza applausi
Aspettare il “bravo/a” come il caffè del mattino e restare a mani vuote: il silenzio pesa più di una critica. Perché succede? In questo articolo scopriamo come il bisogno di approvazione affonda le radici nella nostra storia, nella società e persino nella biologia — e come iniziare ad allenare il tuo valore interno.
L’ABC della mente: quando i pensieri diventano una gabbia
Ti è mai capitato di ritrovarti in una commedia degli errori creata dalla tua stessa mente? Il cliente che non risponde subito e tu immagini già il fallimento della tua carriera. Oppure quella mail innocua che diventa il punto di partenza di un film drammatico nella tua testa. Insomma, se anche tu sei un abile giocoliere dei pensieri compulsivi che si trasformano in gabbie mentali, allora sei nel posto giusto: il modello ABCDE è qui per farti spiccare il volo dalla gabbia, e non rientrarci più!
Le relazioni pericolose ep. 2: come reagire, e vivere meglio, se sono vittima di ghosting
Quando si è scaricati senza una minima spiegazione, siamo stati vittime di ghosting. Ma come si sente la vittima? E il ghoster (chi ha messo in atto la rottura non proprio rispettosa) si sente in colpa o crede di aver fatto la cosa giusta per entrambi? Ma soprattutto, come può uscirne la vittima da questa “boccia” dell’incredulità, sofferenza e delusione che la imprigiona per intraprendere nuove strade (e incontrare persone più adatte a lei)? E il ghoster? Ne può, se vuole, uscirne? Vediamo come.
Decluttering ep. 2 – Come riconoscere le persone tossiche
Di persone tossiche ce ne sono di vari tipi e sicuramente non sono riconoscibili come tali ad una prima occhiata. Almeno non sempre. Vediamo come riconoscerli, o almeno provarci per…
Decluttering ep. 1 – Pulizie di primavera nelle relazioni personali e lavorative
Come affrontare le pulizie di primavera nel "guardaroba" delle relazioni nella vita personale e lavorativa, eliminando il superfluo, quello che non ci sta più bene e non ci fa più…
I limiti dell’empatia ep. 3 – E quando le nostre emozioni sono un groviglio incomprensibile?
Nelle relazioni sentimentali riusciamo a provare empatia con chi ci ha fatto del male? Con chi ci ha delusi, feriti, traditi… é forse questa la sfida maggiore...Quando siamo nel campo…
I limiti dell’empatia ep. 2 – Dietro le sbarre
E’ possibile provare empatia per chi ha commesso un reato? Empatia non implica perdonare, né tantomeno giustificare, ma capire o almeno provarci.Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut…
I limiti dell’empatia ep. 1 – Chi è l’altro?
L'empatia implica un radicale coinvolgimento nel mondo dell'altro, diventa uno scambio con l’altro e il suo mondo. Se vogliamo essere veramente empatici dobbiamo accettare il rischio di modificare di noi…